ヘッドマッサージの講座に参加された生徒様の声や施術を受けたお客様のご感想を掲載

８時間眠りが取れてないとダメ！って言われてるのを耳にした事ありますよねこれ２０年前の常識らしい実は・・・今は厚生労働省が推奨する睡眠時間は「人それぞれ」です。え～そんな答え？？って思った？…

就寝前の「ホットミルク」眠れない時って「温めた牛乳を飲んでベッドに」って言われてます眠れない時に良いように思えるんだけどチョットコツがあって…牛乳には睡眠ホルモンの材料となるトリプトファンが…

「ヤ〇〇〇1000を飲むと睡眠が良くなる」って言われています…簡単に言うと「唾液中のコルチゾール（ストレスを受けた時に増えるホルモン）濃度の上昇が抑えられて熟眠時間や起床時のスッキリ感を体感でき…

２月に入りサロンに近い大通公園では雪まつり開催中～今年の雪像、もう見ましたか？目の前に居るのに私はまだです…こよみ的には「春近し」ですがまだまだ寒くて道はツルツル…気お付けてお過ごしください…

ベッドの中でゴロゴロ…右向いても、左向いても寝ようとすればするほど目が冴えてきちゃう脇に置いてる携帯でYouTubeとか見だして気が付いたら1時間立ってた！こんな時どうしてますか？？睡眠改善の専門家…

【無料】睡眠講座（ZOOM）先日、厚生省でスタートした「健康的な睡眠に関する検討会」国をあげて睡眠改善の取り組みが始まっています！！ただ早く寝ればいいんじゃないんです・良い睡眠を取るにはどうし…

お待たせしました！1月２５日第1期睡眠コーチ養成講座開催が決定最近では、テレビ、ネットなど数々のメディアで取り上げられてる「睡眠」きっと一度は目にした事あるんじゃないですか？一般的に出回って…

今年もあと少し「ただいつもと同じに月が変わるだけなのに」って思うんだけど何か気忙しいですよね～お家の事でどうしても睡眠時間が短くなったり、 お仕事や夜勤などでリズムがバラバラになったり、 「…

せっかく寝たのに何度も目が覚める…そんな症状が「中途覚醒」夜中に目が覚めると、その後の眠りが浅くなったり、昼間に眠気が生じたり、ぐっすり寝た感覚が得られなかったりしてしまいますね。中途覚醒の…

「皮脳同根」という言葉を聞いたことがありますか？皮脳同根とは文字の通り「皮膚」と「脳」は同じルーツ(根)を持つと言うこと人間はお母さんのお腹の中で受精卵が細胞分裂をし 成長していきますよね そ…