【札幌でヘッドマッサージを学ぶなら】 眠りたいのに眠れない、何が原因？

明日は忙しい！

早く寝なきゃ～ってベットに入ったのに

なかなか寝付けない

 

実はメラトニン不足が原因なんです

 

 

脳からメラトニンが分泌されると

↓

脈拍。血圧が低下して血管が膨張

↓

手足の先から体温が放出されて深部体温が下がって

↓

睡眠の準備完了

となるわけ

人間って体温が下がると眠くなるの

 

このメラトニンが不足していると

体温が下がらないから

寝つきが悪くなるんですよ！！

 

上手くメラトニンの分泌させる為の材料として

・タンパク質

・鉄

・ビタミンB群

 

 

そして睡眠の改善で忘れてならないのが

「副交感神経にスイッチをいれる」

「セロトニンの分泌を促す」

 

これは

ヘッドマッサージの得意分野でしょ～

 

栄養面からもサポートできる

ドライヘッドマッサージのセラピスト講座（仮名）

 

ただいま準備中