【札幌でヘッドマッサージを学ぶなら】じつは違う！セロトニンとドライヘッドマッサージの本当の関係
2025/07/26
「ドライヘッドマッサージを受けると
“セロトニン”が出る〜」
そんなふうに聞いたこと、ありませんか？
実際にサロンのお客様やドライヘッドマッサージ受講生
からもよく聞かれます。
「そうそう、幸せホルモンですよね」って
でもね
じつは、それ…
ちょっと違うんです！
今日は「セロトニンとドライヘッドマッサージの関係」について、
誤解されがちなポイントをお伝えします。
【セロトニンとは？】
脳の中ではさまざまな神経伝達物質が働いていますが、
その中で、「幸福感」に関係するものの1つが「セロトニン」です。
セロトニンは、意欲ややる気、気分の安定やストレスの緩和、
睡眠の質の向上などに深く関わっている事は知られています。
しかし！
このセロトニン、ただヘッドマッサージを受けただけで
「自動的にドバ〜ッと出てくる…」
なんてことはありません。
セロトニンを増やすために有効だと言われているのは
太陽の光を浴びる（朝のお散歩や日向ぼっこなど）
リズム運動（ウォーキングや一定のテンポでの呼吸など）
人とのスキンシップ（ふれあい、優しいタッチ）
つまり、
生活習慣や刺激によって
“出やすい環境”が整う
というわけなんです！
【ドライヘッドマッサージは
セロトニンを出すの？】
では、本題。
ドライヘッドマッサージは
セロトニンを直接的に出すのか？
その答えは——
「いいえ、直接ではないけれど
間接的に出やすくする」
のは確かです！
ドライヘッドマッサージで丁寧な髪ほぐし（グルーミング）、
心地よいリズムやタッチの施術で「安心感」が生まれると、
脳内であるホルモンが分泌されるのをご存知ですか？
実はそれがキーワードなんです
【カギを握っているのはオキシトシン】
ドライヘッドマッサージでダイレクトに関与しているのは、
実はオキシトシンというホルモンです。
「愛情ホルモン」「癒しホルモン」とも言われていて、
優しく触れられたとき、人と安心できる関係を
感じたときに分泌されます。
ドライヘッドマッサージの施術中、
とくに丁寧な髪ほぐし（グルーミング）や
ゆっくりとリズム感のある施術によって、
このオキシトシンがしっかり分泌されます。
そしてここが重要！
オキシトシンが分泌されることで
▼
副交感神経が優位になり
▼
心と体がよりリラックスする
▼
するとセロトニンが“出やすい状態”になる
この「順番」を理解していると
よりドライヘッドマッサージの必要性が
伝わるんじゃないでしょうか？
【セロトニンが出ます！は本当？ウソ？】
結論としては、
× セロトニンが直接出る！
◎セロトニンが活性化しやすい状態を作る！
というのが正しい理解です。
あくまで大切なのは
「心と身体がリラックスし、副交感神経が優位になっていること」
そのためには、ただ頭を触ればいいわけじゃありません。
丁寧なタッチ、頭や髪を大切に扱うこと、リズムよく優しく触れること…
この1つ1つが積み重なって、ホルモンバランスも整い、
自然とセロトニンも活性化されていって、
意欲ややる気、気分の安定やストレスの緩和、睡眠の質の向上
などに変化が表れてくるんです。
【がんばらなくていい「整い方」がある】
じゃあ、幸せ感を感じられない、眠れない、
やる気が出ないって感じている人は
「セロトニンを出すために何かしなきゃ」
って思っちゃいますよね？
でもね、がんばる必要はありませんよ
疲れていたら、無理に運動しなくてもいい。
まずは、ゆっくり休んで優しい手で触れられる安心感を
体験してみてください。
ドライヘッドマッサージは、
あなたの心と体が「本来の自分」に戻るための
お手伝いが出来ます
そして気づいたら、セロトニンがちゃんと「整った状態で」
そっと背中を押してくれていますから
