学びを成果に変えるには「睡眠改善」が大切

いよいよ受験シーズンに突入～

きっと追い込みの時期でしょうか？

 

家は随分前に終わってるので

どうしたかなんて思い出せないけど、

親はどうしてあげる事も出来ず

ピリピリしている本人と向き合って

いた記憶だけは鮮明に覚えています。

 

そんな時、

ぜひ知っておいていただきたいのが

学びを結果に変えるカギ

「勉強時間」よりも「脳を休める時間」

にあるということ。

最後の追い込みしたくなるのでしょうが、

そこは切り替えて「寝る」が◎

 

脳が疲れていると学びが無駄に！？

 

脳がガチガチに緊張していると、こんなデメリットが…

 * 記憶が定着せず、せっかく覚えた内容を忘れてしまう

 * 集中力が続かず、ダラダラと机に向かうだけになる

 * 理解力が落ち、同じページを何度も読み直してしまう

どれだけ勉強時間を確保しても、脳の血流が滞り、

疲弊した状態では情報の処理能力も落ち

成果につながりにくくなってしまいます。

これは、せっかく一生懸命に勉強しても

もったいない！！

 

ドライヘッドマッサージが

「学び」を加速させる理由

 

「睡眠が大事だ」といっても質が悪ければ

台無しです。

そんな時は、頭皮の緊張を和らげ脳への血液循環を

良くし記憶力もアップさせる為の方法を

取り入れて下さい。

時間の無い受験生なので、身近にいる家族が

ドライヘッドマッサージをしてあげるのって

最高で脳に嬉しい変化が起こります。

 

 ①睡眠の質が劇的に向上

自律神経が整い、深い眠り（ノンレム睡眠）

に入りやすくなります。

この深い眠りこそが、情報を整理・定着

させる黄金時間です。

 ②脳のゴミをスッキリ洗浄

頭皮をほぐすことで血行が良くなり、

脳の疲れがリセットされます。

 ③「使える知識」に変換

 脳がリラックスすると知識同士が結びつきやすくなり

翌日、学んだ内容をスムーズに取り出せるようになります。

 

今日からできる

「最強の学習ルーティン」

 

「学んで、ほぐして、眠る」 　　　　　　　　　　　　　　　　　こ

 勉強で頭をフル回転させた後は、

ドライヘッドマッサージで脳の緊張を解く。

 ガチガチの頭皮を緩めて、良質な睡眠を確保する。

 

長時間の勉強と共に「脳を整える時間」

を大切にしてみてください。

 

学びを成果につなげたいなら努力の量だけでなく、

脳を再起動（リフレッシュ）させることが大切。

そうする事で試験当日に

自分のフルパワーが発揮できますからね

 

ドライヘッドマッサージは

「学びを完成させるためのメンテナンス」

です。

 

ガチガチになった頭をプロの手で癒し、

最高のコンディションで学びを加速させましょう。

 

今夜から

より深い眠りの中で学びを定着させるために。

ドライヘッドマッサージを体験してみてくださいね

 

子供が受験生の時に

知りたかった・・・