【札幌でヘッドマッサージを学ぶなら】春ってなぜこんなに疲れやすいの？
2026/02/23
気温が少しずつ上がり
春が近くなってるのを感じる日が
増えてきていますね
でも…嬉しいはずなのに
なんか元気が出ない
やる気スイッチが入らない
焦りと緊張感も
やることは山ほどあるのに
思うように身体がついてこない
なんて人も多いのではないでしょうか
でもそれは、気合いが足りないわけでも
年齢のせいでもありません。
― 頑張り方を変えるタイミングかもしれません ―
今の時期、身体の中は
“大きな切り替え”が起きている
冬から春へ向かうこの時期
私たちの身体は
✔ 体温調整
✔ ホルモンバランス
✔ 自律神経のモードチェンジ
を一斉に行っています
これは、
想像以上にエネルギーを使う作業で…
そこに年度末の忙しさが重なると
脳は休む暇がなくなってきちゃいます
・眠りが浅くなる
・朝から疲れている
・考えがまとまらない
・理由のない焦りが出てくる
といった状態に。
「頑張っているのに進まない」
の本当の理由
こういう時
多くの人が焦ってしまって
・睡眠を削る
・予定を詰め込む
・休むことを後回しにする
なんて事しがちですよね～
でも実はこれ、逆効果です
脳が疲れている状態では
✔ 判断力が落ち
✔ 集中力が続かず
✔ 作業効率も下がる
いい事全くなし❕
頑張っているのに終わらない
というループに入ってしまいますよ
この時期に必要なのは
「アクセル」より「整える力」
パフォーマンスを上げたいなら
まずは回復力を戻すこと一択でしょう
そのために大切なのが
☆深く眠れる状態をつくること
☆脳の緊張をゆるめること
☆自律神経を切り替えやすくすること
です。
ここが整うと
朝の目覚めが変わり
仕事のスピードが上がり
気持ちの余裕が自然と戻ってきます
自分では抜けない
“脳の緊張”がある
ところが、
「早く寝ようと思っても眠れない」
「休んでも疲れが抜けない」
という方が多いのも事実です
それは
身体が休めていないのではなく、
脳の緊張が抜けていない状態
頭が常に働き続けていると
自律神経は休息モードに
切り替わりたくても難しいんです
頭がゆるむと
全身が回復モードに入る
ドライヘッドマッサージで
頭の緊張がゆるむと
呼吸が深くなる
首や肩の力が抜ける
お腹が温かくなる
眠りが深くなるなどの
変化が自然と起こります
これは単なるリラクゼーションではなく
身体が本来のリズムを取り戻したサインです
実際に施術後、
「久しぶりにぐっすり眠れた」
「翌日の仕事がすごく早く終わった」
「気持ちの焦りがなくなった」
と言われることが多いのは、
脳のスイッチが切り替わるりやすく
なったからですね
忙しい人ほど
“整える時間”が必要
本当に忙しい方ほど
自分のことは後回しで限界まで頑張る
という傾向があります
でも、それを続けてしまうと
身体が回復する為の時間が
より長くかかってしまいます
だからこそこの時期は特に
頑張るための時間ではなく
整えて、軽く進むための時間を
意識的に作る必要があるんですね
春を軽やかに迎える準備を
本格的な春を迎えてから一気に
疲れが出るか、それとも
仕事もプライベートも
気持ちよく動ける状態で迎えられるか
その差は、
今の過ごし方で決まります
もし今
✔ 朝から疲れている
✔ 眠りが浅い
✔ 頭が常に忙しい
✔ 焦りが抜けない
そんなサインがあるなら、
それは「休むべき」というより
脳を休ませて整えるタイミング
なのかもしれません
春を少しでも楽に、軽やかに迎えるために
