【札幌でヘッドマッサージを学ぶなら】睡眠負債　１０の質問

毎日しっかり寝てる…つもり

若いから大丈夫なんて自分をごまかしていませんか？

 

「睡眠負債」って自分では気が付いてない人が

とっても多いんですよ～

 

しらないうちに睡眠負債になっていて

身体に不具合が出て初めて自覚するのでは

おそい！！

 

まずはチェックしてみてくださいね

 

・５分以内に寝付いてる

・目覚めた時、もっと寝たい…と思う

・午前中は集中力が低い

・電車に乗るとつい、うたた寝をしてしまう

・休日は２時間以上多く寝る

・風邪をひきやすく、治りずらい

・会議中は睡魔との闘いだ

・気づいたらソファーでうたた寝をしていたという

　日が週２日以上ある

・カフェイン飲料や眠気覚まし用のガムや

　タブレットが必要

・年間３キロ以上太ってる

 

 

２つ以上　　　要注意

５つ以上　　　早急に対策を

 

７つ以上　　　メンタルヘルスに影響が出てしまう

　　　　　　　可能性があります

　　　　　　　ゆっくり休める時間を大至急

　　　　　　　作りましょう

 

貴女はいくつ当てはまりましたか？

 

 

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お楽しみに！