【札幌でヘッドマッサージを学ぶなら】頑張っている人ほど気づけない事
2026/04/27
先日、初めての施術の後に
こんなメールをいただきました
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「頭に触れてもらっている時間が
とにかく心地よくて、終わったあと
頭の中にあった重たいものが
スーッと抜けた感じがしました
強すぎないのに
ちゃんと届くあの刺激が不思議で
帰ってからもなんだか
気持ちがやわらいだままです」
・・・・・・・・・・・・・・・・・・
こういう言葉をいただくと、
やっぱりヘッドマッサージって
好き～と思います(笑）
元気そうに見える人ほど
実は呼吸が浅い⁈
その方は、
小さなお子さんがいて仕事もしながら
毎日の予定をきちんとこなして
周りへの気配りも忘れない方でした
お話していても
「本当にちゃんとしているなぁ～」
と感心してしまうほど…
そんな彼女が
施術に入った時にすぐ
解ったことがあったんです
頭の緊張だけではなく
呼吸がとても浅い‼
胸が動きにくくなっていて
深く吸おうとしても途中で止まってしまう
そして、ゆっくり吐く事が出来ない
勿論、本人は無意識なんですよ
施術中に一緒に深呼吸してもらうと
「あれ…吸えないし、長くはけない」
って本人初めて気がづいたようです
食いしばりは
心の疲れの現れ
自分の状態がわからない
そんな方でも
自分で感じられる事で多いのは
「食いしばり」です
顎関節周りに痛みや筋肉の硬さを感じ
奥歯に違和感を感じている
「朝起きるとあご周りや歯ぐきが
重い感じがするんです」
と言われることがよくあります
これ、
珍しいことではありませんよ
頑張っている人ほど眠っている間も
無意識に力が入っている事が…
所説ありますが
顎関節に不具合が出るような
食いしばりや強いかみしめは
心（ストレス）が大きく関わっていると
言われていますよね
ストレスはすぐ消えなくても
体をゆるめることはできる
ストレスの原因は人それぞれです
仕事や家庭環境、対人関係など
すぐに変えられないことも
多いでしょう
頑張ってる人がよく言うのが
「皆も頑張ってるから」
いやいや違うでしょ！！
自分の身体は自分にしか守れないのよ！
でもね、そんな方でも
体の緊張を少し緩める事ができれば
心の感じ方や捉え方も変化します
そこで大活躍してくれるのが
セロトニンです
みなさんが「幸せホルモン」
といっているアレです!!
セロトニンを
増やす3つのこと
① 少し体を動かす
② 太陽の光を浴びる
③ 人と心地よく触れ合う
この３つを気に掛けるだけでも
心と体は少しずつ変わってきます
いっぺんに３つは大変であれば
・天気のいい日に少し外へ出る
・カーテン越しに太陽にあたる
などでもＯＫ
今日は天気良いから
私も大通公園から札幌駅まで
太陽を浴びながら歩きました
お仕事中だったら
遠くまで行かなくても
昼休みに数分外に出て
新鮮な空気を胸いっぱいに深呼吸
そこからでOK
あまり大袈裟に考えて
「やらなければ！！」って思わないで
下さいね
また緊張感出ちゃいますから
触れられることで
緩む神経
実は人との触れ合いもとても大事です
やさしく頭に触れられるだけで
副交感神経が働きやすくなります
施術後に
「なんだかホッとする」と言われるのは
その反応のひとつです
強揉みをしないドライヘッドマッサージ
そしてゆったりとした施術リズム
暖かい手のぬくもりは
体の緊張感を解放する事が出来る
最適な方法ですよ
動くことは気持ちにも作用する
軽く体を動かすと交感神経が働いて
気持ちが前向きになりやすくなります
さらに、β-エンドルフィンという物質が
分泌されやすくなりますね
このβｰエンドルフィンは「脳の中のご褒美」
のようなもの
ランニングのあとに
「気分が軽くなる」
「気持ちが切り替わる」
というのは、この感覚に近くて
切り替えスイッチですね
食べることも回復のひとつ
疲れたな～って思った時
貴女は何を食べようって思いますか？
スタミナつけるのに肉？
ちなみに好きなものを食べたとき
ホッとするのは
報酬系ホルモンのドーパミンが
関わっています
それも素敵なんだけど
毎日の食事をちょっと見直してみて
意外と見落としてる人も
多いんです
せっかく食べるなら少しだけ
バランスも意識するといいですね
-
P＝たんぱく質
-
F＝脂質
-
C＝炭水化物
たとえば、
豚肉
鶏むね肉
鮭
梅干し
お酢
オクラやめかぶ
こういうものを少し意識するだけでも
けっこう違いを感じる方が多いですよ
頑張った日は「何を食べるか」
疲れている日に何を食べるか…
少し歩く？
少し深く息を吐く？
頑張っている人こそ
小さな積み重ねが
未来の自分を変えていきます
さて今日は
少し体を動かして
何を食べましょうか
