【札幌でヘッドマッサージを学ぶなら】 なぜ夜中に目が覚めるの？

せっかく寝たのに何度も目が覚める…そんな症状が「中途覚醒」

夜中に目が覚めると、その後の眠りが浅くなったり、昼間に眠気が生じたり、ぐっすり寝た感覚が得られなかったりしてしまいますね。

 

中途覚醒の主な原因として

・ストレスを感じている

・生活リズムが一定でない

・寝室内の環境が悪い

・うつ病である

・夜間頻尿である

・睡眠時無呼吸症候群である

・四肢運動障害である

などがあります。

 

まずは「ストレス」について

仕事量や職場の人間関係、家庭などに対しストレスを感じると

夜中に目が覚めやすくなります。

なかでも仕事のストレスが不眠の原因になりやすいとされていて、

帰宅後もリラックスできず睡眠に影響を与えがちです。

睡眠時はリラックスするために副交感神経が優位になりますが、

ストレスがあると交感神経が優位になってしまい、自律神経のバランスが崩れ、

目が覚める原因となってしまいます。

 

短い時間でグッと深い眠りに入り、頭を触られる気持ち良さで

リラックスする事が出来るドライヘッドマッサージはとても有効ですよ。