日本パーフェクトヘッドケア協会

「脳疲労」「睡眠負債」が原因かも⁈

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「脳疲労」の原因は⁈

「脳疲労」の原因は⁈

2022/01/29

「ヘッドマッサージって何?」
「どんな変化がおきるの?」

の答えが少し見えてきましたか?


今日は最初に質問です!!


朝起きたときや仕事中
「なんか元気が出ないなぁ」と感じる時あります?

 

「朝は眠いもの」は間違いですよ

 

まぁいいか~って放置しておくと

・なにをしても疲れがとれない
・理由もなくイライラする
・気持ちの落ち込みがある


といった心と体の不調
繋がっていってしまうんです


「疲れ」を感じたときの解決方法を皆さんに
アンケートしたところ


「睡眠」 78.6%
「入浴」 42.5%
「食事」 30.0%


疲れを感じたらまず寝る!!
眠ったら元気になる!

も、間違いじゃないんだけど

 

その眠りがうまく取れなくて
疲れが残ったまま朝を迎えてしまうって
お悩みを訴えてご来店する人
とっても増えているんです

 

じゃあ、せっかく疲れを取るために
時間はたっぷり寝ているのに質の良い睡眠が
とれていないんだとしたら
一体体には何がおきてくるのでしょう

 

脳が休めていないので「脳疲労」が溜まり
「睡眠負債」となってしまいます

 

実は、この「脳疲労」
とってもやっかいで
自分では実感がしにくいんです


特に疲れていないと言う人でも
施術を始めるとすぐに寝息を立てて

「いや~頭の中がスッキリした」


って脳疲労を再確認する人もいたりして

自分では気づきにくいって
ほんとはとても怖いですよね

 


脳疲労・睡眠負債チェックしてみましょう

① 憂鬱な気分になる事がある
② 眠りに入りづらい、早く目がさめる
③ 便秘がちになりやすい
④ 外出が億劫に感じる
⑤ 仕事や家事が面倒になる
⑥ ときどき不安になる
➆ イライラする
⑧ 自分を必要以上に責めてしまう
⑨ 運動してないのに体の疲れがある
⑩ 食事が美味しく感じない


いくつ○がありました?

2つから3つ当てはまる人は
脳疲労が溜まっている可能性大

 

では、質の良い睡眠をたっぷりとって
「脳疲労」を貯めないためには
どうしたらいいのでしょう?

それはなんといっても自律神経

「交感神経」と「副交感神経」が
カギを握ってるんです

 

ん?  どこかで聞いたぞ自律神経


脳脊髄液の循環を良くして
自律神経を整え副交感神経に
スイッチをオンする事ができるのは

ドライヘッドマッサージでしょ~

 

ヘッドマッサージを定期的にすることで
頭部の緊張感がとれてきます

そうすると頭部の血行がよくなって
脳に酸素がたっぷり届きます


栄養満タンになった状態は
仕事の効率や記憶力UPも期待できちゃう


そして忘れちゃならない事!!

質の良い睡眠がとれていると
ダイエットにもなっちゃうし
お肌も綺麗になる


これはオキシトシンが関係してるね

でも、せっかくドライヘッドマッサージで
自律神経を整えて「脳疲労」を取ったのに

 

・週末の寝だめ
・夕方以降カフェインを大量摂取
・湯舟に入らずシャワーだけ
・満腹状態でベッドに入る
・寝る間際までスマホを見てる

など


睡眠の質を下げる悪習慣を
していてはなかなか改善しませんよ

ドライヘッドマッサージで
副交感神経にスイッチ入りやすい状態にして
「質の良い睡眠」そして「スッキリとした目覚め」
をぜひ手に入れ下さいね

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