「脳疲労」「睡眠負債」が原因かも⁈

最初に質問です！！

朝起きたときや仕事中
「なんか元気が出ないなぁ」と感じる事あります？

　

「朝はダルくて眠いもの」は間違いですよ

 

まぁいいか～って放置しておくと

・なにをしても疲れがとれない
・理由もなくイライラする
・気持ちの落ち込みがある

といった心と体の不調に
繋がっていってしまうんです

サロンで「疲れ」を感じたときの解決方法を

皆さんに聞いてみたら

「睡眠」　78.6％
「入浴」　42.5％
「食事」　30.0％

疲れを感じたらまず寝る！！
眠ったら元気になる！

も、間違いじゃないんだけど…

 

実は眠りがうまく取れなくて
疲れが残ったまま朝を迎えてしまうって
お悩みを訴えてご来店する人
とっても増えているんですよ

 

じゃあ、疲れを取るために寝ていても

質の良い睡眠じゃなかったら
体には一体、何がおきてくるのでしょう

 

まずは脳が休めていないので

「脳疲労」「睡眠負債」が溜まってきます

 

実は、この「脳疲労」
とってもやっかいで
自分では実感があまり無いんです

 

では
脳疲労・睡眠負債をチェックしてみましょう

 

①　憂鬱な気分になる事がある
②　眠りに入りづらい、早く目がさめる
③　便秘がち
④　外出が億劫に感じる
⑤　仕事や家事が面倒になる
⑥　ときどき不安になる
➆　イライラする
⑧　自分を必要以上に責めてしまう
⑨　運動してないのに体の疲れがある
⑩　食事が美味しく感じない

いくつ○がありましたか？

2つから３つ当てはまる人は
脳疲労が溜まっている可能性大

 

では、質の良い睡眠をたっぷりとって
「脳疲労」を貯めないためには
どうしたらいいのでしょう？

 

それはなんといっても自律神経

「交感神経」と「副交感神経」が
カギを握ってるんです

脳脊髄液の循環を良くして
自律神経を整え副交感神経に
スイッチをオンする事ができるのは

ドライヘッドマッサージでしょ～

 

施術を定期的に受けることで
頭部の緊張感がとれてきます

すると頭部の血行がよくなって
脳に酸素がたっぷり届きます

栄養満タンになった状態は
仕事の効率や記憶力UPにもなります

そして、

質の良い睡眠がとれていると

成長ホルモンやオキシトシンの分泌が促され

ダイエットにも効果大
お肌も綺麗になりますよね

 

でも、せっかくドライヘッドマッサージで
自律神経を整えて「脳疲労」を取ったのに

・夕方以降カフェインを大量摂取
・湯舟に入らずシャワーだけ
・満腹状態でベッドに入る
・寝る間際までスマホを見てる

など

睡眠の質を下げる悪習慣を
していてはなかなか改善しませんよ

 

ドライヘッドマッサージで
副交感神経にスイッチ入りやすい状態にして
「質の良い睡眠」そして「スッキリとした目覚め」
をぜひ手に入れ下さいね